Sử dụng kem chống nắng đúng cách

Sử dụng kem chống nắng đúng cách là một bước quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của tia tử ngoại (UV) từ ánh nắng mặt trời. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng kem chống nắng đúng cách:

1. Chọn sản phẩm phù hợp:
   • Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) phù hợp với nhu cầu của bạn. SPF thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB. Nếu bạn cần bảo vệ khỏi cả tia UVA, hãy chọn sản phẩm có cả chỉ số PPD (Persistent Pigment Darkening).
2. Áp dụng đủ lượng:
   • Áp dụng một lượng kem chống nắng đủ lớn để che phủ toàn bộ vùng da mặt và cơ thể. Một nguyên tắc thường được sử dụng là 1/4 đến 1/2 thìa cafe cho khuôn mặt và cổ.
3. Áp dụng trước 15-30 phút:
   • Áp dụng kem chống nắng trước khi tiếp xúc với ánh nắng từ 15 đến 30 phút. Điều này giúp kem thẩm thấu vào da và bảo vệ da tốt hơn.
4. Lặp lại sau mỗi khoảng thời gian:
   • Lặp lại việc áp dụng kem chống nắng sau mỗi khoảng thời gian (thường là 2 giờ) hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau khô bằng khăn.
5. Dùng đúng cho từng hoạt động:
   • Nếu bạn tham gia hoạt động ngoài trời, nhất là trong nước, hãy sử dụng kem chống nước (water-resistant) để đảm bảo bảo vệ da hiệu quả hơn.
6. Bảo vệ toàn diện:
   • Đừng quên che phủ vùng da không bị che khuất như môi, mũi, cổ và tai.
   • Nếu bạn đang sử dụng mỹ phẩm, hãy thoa kem chống nắng sau các bước trang điểm.
7. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày:
   • Dù bạn ở trong nhà hoặc ngoài trời, sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Ánh nắng mặt trời có thể xâm nhập qua cửa sổ và tạo ra tác động tiêu cực lên da.
8. Kết hợp với cách bảo vệ khác:
   • Sử dụng kem chống nắng kết hợp với việc mặc áo dài, đội nón và hạn chế thời gian tiếp xúc với nắng vào giữa ngày.

Lưu ý rằng việc sử dụng kem chống nắng là quan trọng không chỉ để ngăn ngừa tác động của tia UV lên làn da, mà còn để bảo vệ da khỏi tình trạng như lão hóa sớm và nguy cơ ung thư da.